Atelier | Gestion du stress
À l'heure où les burn-out sont de plus en plus nombreux, il est important de prévenir le plus gros facteur de risque : le stress. Notre atelier permet d’aborder cette thématique et de comprendre l’impact du stress sur les relations, de sensibiliser à ses mécanismes.
OBJECTIFS
- Prendre du recul sur l’impact du stress sur chaque individu
- Comprendre les mécanismes du stress pour mieux y faire face
- Savoir mieux gérer son stress et celui des autres au quotidien
THÉMATIQUES
- Le stress : manifestations et conséquences
- Les facteurs externes et internes de stress
- La gestion des priorités
- La dévalorisation de soi face au stress
- Les distortions cognitives
- Le vivre ensemble
PROGRAMME
I - Prenons conscience de notre stress !
- Sensibiliser au stress de manière ludique
- Identifier l’impact du stress au quotidien
- Prendre du recul sur son propre rapport au stress
Outils : Saynète « Je stresse, tu stresses... déstressons ! » et échanges avec les participants
II - Comprendre son stress
- Reconnaître les symptômes du stress (physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux)
- Distinguer les facteurs externes et internes de stress
- Déceler les mécanismes du stress pour mieux y faire face
Outils : apports théoriques interactifs (définition, syndrome général d’adaptation, facteurs et symptômes, distorsions cognitives)
III - Prévenir et gérer le stress
- Identifier mes leviers d'actions
- Trouver des solutions face à des situations du quotidien
- Savoir faire diminuer son niveau de stress
Outils : exercices de respiration (exercices de gestion du trac), jeu de rôle (exemple : Mon collègue est stressé et ça devient insupportable de travailler avec lui, que puis-je faire ?), atelier (mes leviers d’actions)
PAROLES DE CLIENTS
« Nous avons complétement atteint notre objectif : aborder le stress de manière ludique. Il s’agissait de notre première expérience en théâtre en entreprise et les collaborateurs ont apprécié le format. Nous sommes ravis ! » 💬 Lire le témoignage d'ENGIE Ineo !
Pour animer un atelier sur la qualité de vie au travail et plus particulièrement sur le stress, Laura Azzopardi, Responsable Ressources Humaines chez ENGIE Ineo, a joué, pour la première fois, la carte du théâtre. Elle nous raconte...
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Pour tous les exercices, faites le vide dans votre tête et concentrez vous sur votre corps ainsi que sur votre respiration. Nous vous souhaitons une bonne séance !
