Atelier | Gestion du stress

spectacles co-theatre
vague bleue

À l'heure où les burn-out sont de plus en plus nombreux, il est important de prévenir le plus gros facteur de risque : le stress. Notre atelier permet d’aborder cette thématique et de comprendre l’impact du stress sur les relations, de sensibiliser à ses mécanismes.

1 à 2h
2 comédien·e·s - animateur·rice·s
jusqu'à 25 participant·e·s

OBJECTIFS

  • Prendre du recul sur l’impact du stress sur chaque individu
  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux y faire face
  • Savoir mieux gérer son stress et celui des autres au quotidien  

THÉMATIQUES

PROGRAMME

I - Prenons conscience de notre stress !

  • Sensibiliser au stress de manière ludique
  • Identifier l’impact du stress au quotidien
  • Prendre du recul sur son propre rapport au stress 

Outils : Saynète « Je stresse, tu stresses... déstressons ! » et échanges avec les participants

II - Comprendre son stress

  • Reconnaître les symptômes du stress (physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux)
  • Distinguer les facteurs externes et internes de stress
  • Déceler les mécanismes du stress pour mieux y faire face 

Outils : apports théoriques interactifs (définition, syndrome général d’adaptation, facteurs et symptômes, distorsions cognitives)

III - Prévenir et gérer le stress

  • Identifier mes leviers d'actions
  • Trouver des solutions face à des situations du quotidien
  • Savoir faire diminuer son niveau de stress

Outils : exercices de respiration (exercices de gestion du trac), jeu de rôle (exemple : Mon collègue est stressé et ça devient insupportable de travailler avec lui, que puis-je faire ?), atelier (mes leviers d’actions)

PAROLES DE CLIENTS

« Nous avons complétement atteint notre objectif : aborder le stress de manière ludique. Il s’agissait de notre première expérience en théâtre en entreprise et les collaborateurs ont apprécié le format. Nous sommes ravis ! » 💬 Lire le témoignage d'ENGIE Ineo !

  • Soirée Co.théâtre
    Conflits au travail : agitons le drapeau blanc !
    - Paris 3e
    20h-21h30
    Inscrivez-vous