Atelier | Gestion du stress

• Prendre du recul sur l’impact du stress sur chaque individu
• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux y faire face
• Savoir mieux gérer son stress et celui des autres au quotidien  

• Le stress : manifestations et conséquences
• Les facteurs externes et internes de stress
• La gestion des priorités
• La dévalorisation de soi face au stress
• Les distortions cognitives
• Le vivre ensemble

I - Prenons conscience de notre stress !

• Sensibiliser au stress de manière ludique
• Identifier l’impact du stress au quotidien
• Prendre du recul sur son propre rapport au stress 

Outils : Saynète « Je stresse, tu stresses... déstressons ! » et échanges avec les participants

II - Comprendre son stress

• Reconnaître les symptômes du stress (physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux)
• Distinguer les facteurs externes et internes de stress
• Déceler les mécanismes du stress pour mieux y faire face 

Outils : apports théoriques interactifs (définition, syndrome général d’adaptation, facteurs et symptômes, distorsions cognitives)

III - Prévenir et gérer le stress

• Identifier mes leviers d'actions
• Trouver des solutions face à des situations du quotidien
• Savoir faire diminuer son niveau de stress

Outils : exercices de respiration (exercices de gestion du trac), jeu de rôle (exemple : Mon collègue est stressé et ça devient insupportable de travailler avec lui, que puis-je faire ?), atelier (mes leviers d’actions)

« Nous avons complétement atteint notre objectif : aborder le stress de manière ludique. Il s’agissait de notre première expérience en théâtre en entreprise et les collaborateurs ont apprécié le format. Nous sommes ravis ! » 💬 Lire le témoignage d'ENGIE Ineo !